您的位置: 信息港 > 游戏

肠道不好便秘怎么办

发布时间:2019-12-07 02:32:32

肠道不好便秘怎么办?

便秘已经都好长时间了,今天又去医院看医生了,医生说我这是混合痔从而造成的肛门张力不足,经常有便上不出的,医生建议先保守治疗,可以灌肠。并且几乎要灌肠一个星期。

想得到怎样的帮助:肠道不好便秘怎么办?

在工作或生活中,不少久坐者都有忍便的情况。久坐者不要忍便,一定要定时排便,如有便意及时排便,否则一旦改变了大便的排便习惯,使排便放射减弱,就会引起便秘,养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成定时排便的好习惯。排便要快,每次大概3~5分钟。排便时尽量不要玩看报纸,容易分散注意力,大便不易出来,使排便时间延长,还有诱发痔疮的可能,对于消化不好者,饭后按肠蠕动的方向顺时针自我按摩20分钟,对预防便秘的发生也有一定的作用。膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。对付便秘,不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是,吃泻药也有学问,大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛,长期使用会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。而且,大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的一个危险因素。

这种情况考虑由于便秘导致的可能,与生活习惯、饮食结构等有关,也见于精神紧张、过于劳累的情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。建议多喝水,避免大便密结,养成每天定时排便的习惯,每天晨起蹲厕。多运动,使肠蠕动加快,促进排便。进食粗纤维食物,如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。多食香蕉可以通便。大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。

以上是对“肠道不好便秘怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周

应该合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,适当地活动,促进胃肠的蠕动,养成定时排便的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。多吃蔬菜杂粮。美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20—35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。

宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等,以增加食物残渣。平时应多喝水,有助于大便软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。忌食浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。切忌勿暴饮暴。早上定时排便。尽量在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。

饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。与传统泻药不同的是,纯果蔬的变通胶囊则是从根本上解决肠道健康的。完全无副作用,不痛不泻,无依赖。南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失,南瓜因子增加肠道粘液分泌,软化宿便,润滑肠道,顺畅通便;不腹痛、不腹泻;另外,添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动,加快排便过程。

以上是对“肠道不好便秘怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

佳木斯大学附属口腔医院预约挂号
广州癫痫病那家医院治得好
长春华山白癜风医院
大连大学附属中山医院
宝鸡市康宁医院怎么样
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的