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江西九江健康必須哋鋅啝維泩素B族可以延緩

发布时间:2019-12-06 14:04:21

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奇妙的美颜食谱

养颜:美容驻颜与抗老防衰是密不可分的葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质而维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛,动物肝脏、乳类含有大量维生素A

美发:人到30—40岁,头发开始老化而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽锌和维生素B族可以延缓白发的生长高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成

明目:明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛免受细菌、病毒的侵害,有助防患眼疾维生素C能改善视力,经常吃柑橘类水果有助眼睛防护

秀甲:秀美的指甲可以给女性增添妩媚,科学饮食,女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素

固齿:整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受每天吃150克奶酪,并加一个柠檬,奶酪里的钙能使牙齿坚固维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素A href="

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